यह रसीला भर आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में असरदार होता है। वहीं, इससे गर्मियों में होने वाली समस्याएं जैसे- पेट दर्द, डिहाइड्रेशन इत्यादि को कम कर सकता है।
पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण सीमित मात्रा में रोज आम का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है।